ジョギング初心者必見!恥ずかしい気持ちを克服する3つのポイントとは?

これからジョギング頑張るぞ!と思っていざ始めてみると、いままで運動した経験なんてあまりない為か恥ずかしいと感じることはありませんか。

あくまで上記した理由については一例ですが、ダイエットを目標に掲げてジョギングに取り組もうとしている人は最初は若干勇気がいりますよね。

私の知人も周りの目が気になり、早朝や夜遅くなど人がいない時間帯を選んでジョギングしていました。

正直、それでは睡眠時間に影響が出て生活リズムが崩れてしまいますし、なにより人がいない時間帯である夜は特に危険です。

なんとか恥ずかしい気持ちを克服して堂々とジョギングしたいですよね。

そこで今回はジョギング初心者の人に向けて、恥ずかしい気持ちを克服するポイントをアドバイスとして贈りたいと思います。

なぜ恥ずかしいのか

まず何かを克服、改善しようとしたときにその問題の原因はなんであるか、どうしてそのようになるのかを考えることが第一です。

人の視線が気になる

他人からの目線、見られ方が気になるという人は多いと思います。

目があっただけで相手がこっちを見て何を考えたんだろうと思ってしまうことはありませんか?

大概この時に想像するのは自分にとってネガティブなことです。

想像だけが勝手に膨らんでいき結果恥ずかしいと感じてしまうのです。

知り合いに会うリスク

これに関しては上述とは少し違った原因になりますね。

この問題は私も直面したことがあります。

普段あってる人に自分の見せたことのない違った一面を見られることはなんとなく恥ずかしい気持ちが芽生えますよね。

ダイエットを目的にジョギングを行っているとしたらなおさらだと思います。

恥ずかしい気持ちを克服する3つのポイント

では実際にこういった恥ずかしい気持ちを克服するためには具体的にどのようなことが効果的でしょうか。

簡単に実践できるものから紹介していきたいと思います。

ジョギングコースの選択

まず簡単にできるジョギングコースの選択からやってみましょう。

あなたの住んでいる地域でジョギングや散歩コースとして多く使われている場所はどこでしょうか。

その場所で一度ジョギングを試してみましょう。

目的はさまざまであれどジョギングや運動をたしなむ同士がたくさんいます。

そこではジョギングをしている光景がごくあたりまえです。

自分と同じ目的でやっている人や気の合う仲間が見つかるかもしれません。

そうなってくるとむしろジョギングがどんどん楽しくなってくるはずです。

自分の住んでいる地域でそういった場所を一度探ってみましょう。

アイテムの使用

個人的にはアイテムを使用するよりも先に上記したジョギングコースの選択を実施してもらいたいところですが、実際ひとりで集中してやりたいという気持ちもわかります。

そんなときに恥ずかしい気持ちを消すためにもアイテムが活躍します。

まずおすすめはサングラスです。

これをかけるだけで視線が合うことがなくなりますし、目が隠れると結構知り合いにバッタリ会っても気づかれないことが多いです。

サングラスをかけるだけで恥ずかしいという気持ちがなくなったという方は私の周りにたくさんいます。

次におすすめするのはキャップです。

少し深めに被ることで顔を隠すことも可能ですし、私個人の意見では自分の世界に入り込みやすく集中することができます。

これはサングラスに組み合わせて使うとより効果的です。

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友人を誘う

これも最初のジョギングコースの選択で少し触れましたが、ひとりでするから恥ずかしいという人もいるはずです。

同じ目的でないにしろ一緒に頑張ってくれる友人を誘ってみましょう。

もしかしたら同じ悩みを抱えているかもしれませんし、一緒に頑張っていくことでジョギングから得られる効果もあがります。

気持ちの持ち方

少しだけ気持ちの面でアドバイスを送ります。

ジョギングしているときに恥ずかしいと感じている方には、さまざまな理由や事情があることは察しますし、とても共感できます。

しかし私からひとつ伝えたいことは、ジョギングをするという行為に自信を持って下さいということです。

目的がダイエットであろうとなんであろうと日々の習慣に運動を取り入れて人生を豊かにしようとしているということは素晴らしいことですよ。

運動が苦手であればあるほどです。

自分が苦手なものに挑戦するということは大きな勇気が必要です。

一歩踏み出せたあなたの勇気は素晴らしいです。

最初は慣れないことで恥ずかしく感じてしまうかもしれませんがそれも少しの時間が解決してくれることでしょう。

いっときの恥ずかしい気持ちに流されてせっかく踏み出した一歩を無駄にしてしまっては自分が可愛そうです。

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まとめ

今回はジョギング初心者の人に向けて、恥ずかしい気持ちを克服するポイントをアドバイスさせてもらいました。

きっと人それぞれ恥ずかしいと思う原因があって、どの方法が解決に導いてくれるかは一概には言えません。

しかし、最後に述べさせてもらったようにちょっとした時間が解決してくれます。

それまでの間、アドバイスしたポイントを抑えて実践してほしいと思います。

ジョギングを始めることができた時点で絶対に解決できるはずです。

そしてその後はジョギングが楽しいものになると思います。

しっかり胸をはって頑張っていきましょう!

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