皇居ランがジョギング初心者におすすめの理由とは?一周の距離はどのくらい?

最近では、ジョギングがブームになっています。

「皇居ラン」という言葉を一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか?

皇居はジョギングスポットとしてとても有名で、走っている人が最も多いジョギングの聖地です。

そのため皇居ランは、ジョギング上級者だけではなく、初心者の方にとってもジョギングをしやすい環境にあります。

ジョギングの際に必要な施設まで揃っているのです。

まだ皇居ランをしたことがない方には、「有名どころだし上級者の人しかいなさそうで恥ずかしい…」と思われてしまう方がちらほらいますが、そんなことはありません。

皇居には歩いている方も走っている方も多くおられます。

皇居は信号がなくひたすら走られますし、ジョギングの為の施設や栄養満点の健康メニューがあるお店もあり、とても充実したジョギングライフを送れますよ。

そこで今回は、ジョギング初心者にも皇居ランはおすすめなのかと、皇居1週の距離はどのくらいなのかを紹介します。

ジョギング初心者にも皇居ランはおすすめな3つの理由

皇居ランはジョギング初心者にもおすすめ!!

初心者の方にもおすすめ出来る理由をいくつか紹介していきます。

皇居は交通アクセスが良い

アクセスも非常に便利で、東京メトロや山手線と皇居の周りを囲むように駅が沢山あるのですぐアクセスできます。

皇居ランは1週5㎞なので途中で疲れてしまう方もおられるかと思いますが、無理して決まった駅まで行かなくても東西南北に駅が多数あるので好きな場所で辞められますよ。

都内だから道に迷うのが怖い!という初心者の方でも簡単にアクセスのがおすすめです。

東京駅の中央口から真っ直ぐ徒歩9分で皇居に着きますよ。

皇居周辺にはランナー専用シャワーなどの施設がある

皇居周辺にはいくつものランステーションがあります。

ランステーションではロッカー・シャワー室・着替えスペースがあり、更に着替えの貸出もしているお店もあるので、ジョギング後の疲れた身体を癒すことも出来ます。

汗で濡れた身体や服もランステーションに行けば、いつでもシャワーを借りることもできるので、ジョギング後も安心ですね。

都内は夏になると非常に暑くなります。

皇居でのジョギングに慣れていない初心者の方でも、気軽にリラックスできる空間があるのはありがたいですね。

皇居に初めて行かれる方のためにおすすめのランステーションを紹介します。

Raffine Running Style (ラフィネ ランニングスタイル日比谷店)

出典;皇居ラン 周辺MAP

ラフィネでは、ワンコイン500円でシャワールーム・ロッカー・パンダールーム・ファイテンケアコーナーが全て利用できますので、とてもお得ですよ。

シュージュやTシャツなどのレンタルも1つ250円以内で貸出可能です。

皇居の東京駅近くから徒歩約3分とすぐ側にあるので便利!!

入会金などがかからないので初めて行かれる初心者の方におすすめです。

半蔵門ランナーズサテライト JOGLIS

半蔵ランナーズサテライトは、皇居の目の前にあって、信号を渡ればすぐの場所にありますので、ジョギング後にすぐに利用したい方におすすめです。

シャワーが750円で利用でき、施設内では飲み物などが販売しているカフェスペースもあるので疲れが取れるまでゆっくりと休めることができますよ。

MARUNOUCHI BIKE&RUN

MARUNOUCHI BIKE&RUNは、東京駅から徒歩1分と場所にあります。

シャワーとロッカーの利用が900円と少し高めですが、他のお店とは違い早朝6:30からの営業なので早朝ジョギングをしたい方にはかなりおすすめ!!

また平日は23:00まで営業しているため、仕事帰りにも気軽に利用できますよ。

皇居周辺には栄養満点な食事も!!

ジョギング後にはお腹が空いてきますよね。

ジョギング後の栄養補給は大切ですが、自分で栄養のある食事を作るには少し高くなりますしめんどう・・・。

しかし、皇居周辺にはジョギングをしている方に優しい栄養満点の食事が食べられるお店がいくつかあります。

皇居ランが初めてな方におすすめな栄養満点ランチが食べられるお店をいくつか紹介致します。

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鹿屋アスリート食堂

ご飯・お味噌汁・おかずの種類が豊富で、栄養のある野菜やたんぱく質などを使い栄養満点の食事が楽しめます。

値段も1000円前後なので安いですし、さらにお会計時のレシートには自分が食べたメニューのカロリーやたんぱく質などの摂取量が詳しく記載されたレシートが出るため、自分が今日どのくらいのカロリーを摂取したのかもわかりますよ。

栄養満点種類も豊富!!

皇居ランを初めて行う方はぜひ、食べに行ってみてくださいね。

シェフズブイ丸ビル店

シェフズブイは、協力農業さんから届けられる野菜をふんだんに使用した野菜中心のランチが食べられるお店です。

日常生活においてあまり野菜を食べる機会がない方や、ダイエットをしている方におススメのお店!!

1000~2000円と少し高くなりますが、新鮮な野菜を食べられるのは身体にも良いですよ。

麹町カフェ

麹町カフェは、オーガニック野菜を使用した身体に優しいランチが食べられるお店です。

化学調味料ではなく自然の調味料を使用しているので安心しできますし、お店の雰囲気がとてもゆったりしてジョギング後の疲れも癒されますよ。

ランチは1000円~2000円ですが、オーガニック野菜やたんぱく質の豊富なお肉もある栄養満タンのメニューが揃っています。

ビタミンやたんぱく質を同時に摂取したい方におすすめ!!

皇居一周の距離はどのくらい?

皇居一周の距離は約5㎞です。

ジョギングする方にとっても、5㎞はちょうどいい距離なのではないでしょうか?

初心者の方でも慣れてきたら5㎞を目標に走っている方もいるので初心者さんもそうでない方にも非常に良い距離なのです。

広い公園を走っても大体1㎞~2㎞なので毎回「今は何週目」と頭の中で数えるのも大変ですよね。

皇居ランなら5㎞もありますし、「今日は10㎞走りたいな」という時でも単純に2週するだけなので計算も簡単ですよ。

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初心者の方はぜひ!!皇居ランに行かれてみてください!!

いかがでしたでしょうか?

皇居ランは初心者の方にとてもおすすめできるスポットになります。

皇居1週は5㎞ジャスト!!

ジョギング初心者の基本の目標は5㎞なので丁度良く走れます。

皇居周辺にはシャワーの設備のある施設や、栄養満点の健康ランチを食べられるお店まであり、初心者の方にもリラックス出来ますよ。

ぜひ、皇居ランに行かれてみてくださいね。

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