ジョギングやウォーキングが楽しくなる!無料で使えるアプリ5選

ジョギングやウォーキングは継続することが一番大切です。

しかし、分かっていてもついついサボってしまったり、辛くなってしまい途中で足が止まってしまうこともとあるでしょう。

そこで今回は、スマートフォンを利用してジョギングやウォーキングが楽しくなるアプリをご紹介します。

すべて無料で利用できるので色々試してみてはいかがですか?

きっとお気に入りのアプリが見つかりますよ。

MAPLUS+ランニング

出典;MAPLUS+ランニング

ジョギングやウォーキングが続かないことの一つに孤独との戦いがあるのではないでしょうか。

それを解消してくれるのが「MAPLUS+ランニング」です。

厳しい中にも優しさあふれるキャラクター達があなたのワークアウトを本気で応援してくれます。

とにかくキャラクターはよく喋るので、ジョギングやウォーキング中でも飽きることはありません。

辛くなった時には「応援ボタン」や「はぁはぁ増長モード」を使って、粘り強い走りを身につけていきましょう。

一緒に走ってくれるキャラクターは100km走ると覚醒するかも?

どのように覚醒するのか気になって、それが目標になるかもしれませんよ。

また、自分の記録と勝負するゴースト設定あったり、毎月のミッションがあったりするのでゲーム感覚で続けられます。

アプリの名前にはランニングと入っていますがウォーキング専用の音声も収録されていますので、ウォーキングを中心に行なっている方にもおすすめです。

Zombies,Run!

出典;Zombies, Run! 

オーディオドラマと現実世界がリンクするアプリです。

ドラマのストーリーは随時追加されているので、アプリそのものを長く楽しむことができるでしょう。

アプリの設定からオーディオドラマまで全てが英語ですが、ゾンビに追われる恐怖感など言葉は関係ありません。

ジョギングやウォーキングをしていると不定期でアイテムを拾います。

拾ったアイテムで基地を開発したり拡張したりするので、ドラマのストーリーを発展させる楽しみもありますよ。

オーディオドラマは約30分ほどですが、ずっと音声が流れ続けているわけではありません。

ジョギングやウォーキング中に突然ゾンビが現れて追いかけられたり、アイテムを拾ったりした時に音声が流れる仕組み。

そのため無音の状態ができますが、その間は好きな音楽を聴けるように設定できます。

ただし、いつゾンビが襲ってくるか分からないので無音の状態の方が、緊張感が高まるかもしれませんね。

ストーリー性があるので単調になりがちなジョギングやウォーキングに変化が出て、あっという間に30分経過するでしょう。

運動と同様に英語も聴き慣れると「英語耳」になっていきます。

始めは全編英語で抵抗があるかもしれませんが、徐々に英語であることが普通になってきますよ。

まずはアプリをインストールして体験してみましょう。

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Spotify

出典;SpotifyのBPMで走る

おなじみの音楽ストリーミングサービスアプリです。

きっと利用している方も多いのではないでしょうか。

意外に知られていないのが、ランニング専用プレイリストがあることです。

アプリを起動し、

Browse→ワークアウト→Running

と進んでいくと、同じBPM毎に曲が纏められているプレイリストがあります。

BPMとはテンポのこと。

もっと分かりやすく説明すると、1分間のジョギングやランニングでの歩数です。

ジョギングもウォーキングもテンポが大切!

だからこそ自分の歩数に合わせたリズムの曲ばかりが流れるプレイリストは、ジョギングやランニングを一定のペースで走り続けられるようにサポートしてくれるのです。

曲と歩数がピッタリ合った時の快感は癖になりますよ!

リズムが一定ですと呼吸も安定するので、楽に長く走り続けられます。

Spotifyの無料版は、時々曲と曲の間に広告が入ります。

しかし変な広告ではないので、聴いていてもイラッとすることはそれほどないでしょう。

気にならない限りは無料版でも充分。

吉野家公式アプリ~スマホ歩数計連動型クーポンアプリ~

出典;【吉野家アプリ】歩く割イベント第3弾 日本百名山巡りスタート!獲得クーポン一覧

スマートフォンに搭載されている歩数計と連動し、ジョギングやウォーキングを継続していると吉野家で使えるクーポンがもらえるお得なアプリです。

アプリをインストール後「歩く割イベント」にしていて距離を歩くことでクーポンがもらえます。

アプリの利用は無料なのでジョギングやウォーキングを続けていれば、いつのまにかクーポンがゲットできる仕組みになっています。

スマートフォン本体に搭載されている歩数計を利用するため電池の消費量が激しくなることもありません。

クーポン欲しさにジョギングやウォーキングが継続できて健康になり、お得なクーポンをゲットできるので一石二鳥!

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NIKE+RUNCLUBアプリ

 

出典;初心者向けランニングアプリ Nike +Run Clubの使い方

走行距離や時間、ルート、速さなど全てを記録してくれるアプリです。

赤信号で止まった時など自動で計測がストップする「オートポーズ機能」が付いているので、いちいち手動で一時停止ボタンを押さなくても大丈夫。

オートポーズ機能のおかげでより正確なジョギングやウォーキングのデータを記録することができます。

設定すれば1㎞毎に速さを音声案内してくれるので、一定のスピードで歩いたり走ったり、また徐々に速くしていくなど、変化に富んだ練習が可能。

ジョギングやウォーキング終了後にはデータを保存してくれますし、Googleマップ上に走行ルートが表示されます。

しかも速さに合わせて色分けされたラインでの表示なので、自分の練習の反省振り返りに使えます。

走行データは写真と共に、TwitterやInstagramなど様々なSNSにアップできるので日々のジョギングやウォーキングがより楽しくなりますよ。

走行中に写真を撮っておくと、思い出の記録にもなります。

さらにNIKE+RUNCLUBアプリにはパーソナルコーチング機能がついています。

これは、目標を設定するとNIKE+コーチが運動レベルに合わせて最適なプランを提供してくれるのです。

思い通りにプランをこなせなかった場合には、進捗に合わせてプランが調整されていくので必要以上に無理をして体を痛めることを防げるでしょう。

真面目な人ほど無理をしてプランをこなそうとしてしまうので、自動的に調整してくれる機能はありがたいですよね。

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